Traininslager Mallorca im April 2011

Hallo Zusammen,
bevor ich mich heute Nacht in mein erstes Tria-Trainingslager auf Mallorca verabschiede, noch ein Update über die letzten Wochen und ein paar News.
Der Halbmarathon in FFM hat mich echt geschafft und ich hatte 3 volle Tage lang mit dem schlimmsten Muskelkater "ever" zu kämpfen. Schlimmer als bei jedem der bisher 5 gelaufenenen Marathons, schlimmer als nach dem Brüder Grimm Lauf. AUTSCH!
Den Grund sehe ich in der zu geringen Vorbereitung und darin, dass ich das WK-Tempo zu selten gelaufen bin.
Trotzdem hat der Lauf gezeigt: ICH KANN ES NOCH! Also gut fürs Ego.... :)
Den Halbmarathon bei der WLS in Duisburg habe ich als Tempolauf genutzt und bin mit einer 1:38:45 durchaus zufrieden aber nicht allzu kaputt ins Ziel gekommen. Ist schon interessant, einen WK mal nicht volle Pulle zu laufen. Man bekommt viel mehr mit und wenn man dann noch progressiv läuft, sieht man plötzlich ziemlich viele Kandidaten wieder. :) Den Lauf hatte ich in 7km Abschnitte geteilt und bin folgendermaßen gelaufen:
7km in 4:49
7km in 4:40
7km in 4:34
Die letzten 3 Wochen waren im Gesamten eher etwas ruhiger. Nicht allzu viel Tempo, alles etwas lockerer und nicht so viele Umfänge. Ich habe versucht, ein paar Rad-KM auf der Rolle bzw. beim Spinning zu sammeln und habe dafür auf ein paar Schwimmsessions verzichtet.
So kam ich im März gerade mal auf 12 Schwimm-KM aber auf immerhin 200 Lauf-KM und mehr als 300 Rad-KM.
Meine bisherige Bilanz für das Jahr 2011 sieht folgendermaßen aus:
Schwimmen: 52km
Rad: 178km (Straße), 696km (Ergometer), 10h 35min (Spinning) --> insgesamt also immerhin gute 1000 Rad-KM
Laufen: 645km
Also eine recht gute Grundlage für das anstehende Trainingslager und die nahenden Challenges im Kraichgau und in Roth.
Und morgen heißt es dann Let's go!

Auf ins Trainingslager nach Mallorca. Mit Hannes Hawaii Tours und Onkel Peter.
Volle 14 Tage Schwimmen, Radfahren und Laufen. Sau GEIL! Mehr kann ich dazu nicht sagen. :)
Nachdem an Rosenmontag mein Sportrad "gestorben" ist, wurde es in den letzten Tagen nochmal spannend. Ich hatte ein neues Rennrad bestellt und bis Dienstag gezittert, ob es wirklich pünktlich kommt.
Aber der Händler hielt Wort, das Rad kam an und es ist einfach Spitze!
Heute wird es verpackt und morgen kommt es mit mir nach Mallorca. Wir lieben uns jetzt schon! Aber auf Mallorca wollen wir diese Beziehung noch vertiefen. hahahaha
Geht es schöner?

Ich glaube NEIN!